Find et hold, der motiverer dig

Prøv et af de mange spændende hold i enten vores opvarmede heat holdsal, Reformer, Skill eller Yoga zone. 

Se holdtider

Saunagus

  • Holdtype: Sind
  • Elementer: Kroppen, Mobilitet, Sind
Saunagus er en halv time, hvor din gusmester guider dig gennem gusen. Under saunagus hælder gusmesteren vand med æteriske olier på ovnen, hvilket giver damp i saunaen.
  • Se mere

Heat Yin Yoga

  • Holdtype: Heat, Sind, Yoga
  • Elementer: Balance, Mobilitet, Sind, Styrke
Heat Yin Yoga er en blid, rolig og groundende yogaform. Vi anvender lange, dybe og bløde stræk for at arbejde med kroppens bindevæv og nervesystem for derigennem at løsne op for fysiske og mentale spændinger.
  • Se mere

Yoga Nidra

  • Holdtype: Sind, Yoga
  • Elementer: Sind
Yoga Nidra betyder ” yogiens søvn”. Du skal forestille dig en lang dyb afspænding, hvor du ligger varmt og godt uden fysisk bevægelse, imens jeg guider dig ind i en meditativ afstressende tilstand.
  • Se mere

Heat Herre Yoga

  • Holdtype: Heat, Sind, Yoga
  • Elementer: Balance, Mobilitet, Sind, Styrke
Heat Yoga for mænd foregår i vores heat-sal med infrarød varme. Holdet er målrettet mænd, der ønsker at opbygge styrke, forbedre smidighed og skabe mere ro i kroppen. Undervisningen er enkel og jordnær med fokus på funktionelle øvelser frem for det spirituelle.
  • Se mere

Heat Flow

  • Holdtype: Heat, Sind, Yoga
  • Elementer: Balance, Mobilitet, Sind, Styrke
Heat Flow en dynamisk bevægelsestime, hvor åndedræt og musik smelter sammen i et flydende flow.
  • Se mere

Yoga Flow

  • Holdtype: Yoga
  • Elementer: Balance, Mobilitet, Sind, Styrke
Yoga Flow er en blid Yogatime med fokus på åndedrættet. Du guides gennem skånsomme bevægelser og blide stræk, der afspænder kroppen.
  • Se mere

Hatha Yoga

  • Holdtype: Yoga
  • Elementer: Balance, Mobilitet, Sind, Styrke
I Hatha Yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger i længere tid for at opbygge udholdenhed.
  • Se mere

Heat Hatha Yoga

  • Holdtype: Heat, Yoga
  • Elementer: Balance, Mobilitet, Sind, Styrke
Klassisk Hatha Yoga i vores Heat sal med infrarød varme. Der er fokus på stræk, styrke, bevægelighed og balance i løbet af timen, så hele kroppen bruges eller udfordres gennem dynamiske øvelser. Desuden arbejdes der med åndedræt og kropsopmærksomhed.
  • Se mere

Heat Facia

  • Holdtype: Heat
  • Elementer: Mobilitet
I denne time arbejder vi mod mere fleksibilitet og fri bevægelighed i kroppen.
  • Se mere

Mindfulness

  • Holdtype: Sind
  • Elementer: Sind
Nyd en time, hvor du lukker omverdenen ude i et trygt rum med fokus kun på dig selv.
  • Se mere

Skill Power

  • Holdtype: Skill
  • Elementer: Cardio, Styrke
Højintensiv intervaltræning i vores funktionelle træningszone. Fokus er, at du får pulsen op og styrker hele din krop på de forskellige stationer fx romaskine, airbike og slynge.
  • Se mere

Skill Virtuel

  • Holdtype: Skill
  • Elementer: Cardio, Styrke
Højintensiv intervaltræning i vores funktionelle træningszone. Fokus er, at du får pulsen op og styrker hele din krop på de forskellige stationer fx romaskine, airbike og slynge.  
  • Se mere

Reformer Power

  • Holdtype: Reformer
  • Elementer: Balance, Mobilitet, Styrke
Reformer Power er en dynamisk og styrkende træningstime, der bygger på Pilates-principperne. Fokus vil være gradvis opbygning af muskelstyrke, stabilitet og udholdenhed.
  • Se mere

Reformer Soft

  • Holdtype: Reformer
  • Elementer: Balance, Mobilitet, Styrke
Reformer Soft er en rolig og nænsom træningstime, hvor du arbejder i dybden med din krop og dit åndedræt. Fokus vil være på stabilitet, styrke og balance.
  • Se mere

Reformer Energy

  • Holdtype: Reformer
  • Elementer: Balance, Cardio, Mobilitet, Styrke
Reformer Energy er en pulserende og energifyldt træningstime, hvor Pilates møder konditionstræning. Fokus vil være at aktivere hele kroppen, gennem højintensiv og udfordrende træning.
  • Se mere

Yoga Strength

  • Holdtype: Yoga
  • Elementer: Balance, Mobilitet, Styrke
Yoga Strength er en time, hvor vi leger lidt med Yogaen.
  • Se mere