Holdet er bygget op som HIIT-træning, hvor du træner i 45 sekunder og har 15 sekunders pause til at skifte station. Du bestemmer altså selv, hvor meget du giver dig i de 45 sekunder. Det er derfor godt både til dig, der er ny i træning, men også til dig, der er rutineret.
Hver time klokken hel starter en virtuel time. På virtuelle hold bliver du guidet via de store skærme i salen. Først en opvarmning, derefter 25-30 min. effektiv træning og til sidst en guidet udstrækning. Virtuelle timer fungerer som “drop in”, så du møder blot op og går i gang.
Du forbedrer:
¤ Krop
¤ Styrke
¤ Cardio
Ønsker du en instruktør når du træner? Så skal du i stedet prøve vores Skill Power hold
