BarselsBOOST
Efterfødselstræning i Stensballe Horsens

Hjælp din krop med at genvinde styrke og overskud igen efter graviditet og fødsel.

Alle kan være med

BarselsBOOST er en sjov og udfordrende crossfit-inspireret træning. Træningen vil være en blanding af intervalbaseret puls- og styrketræning, hvor du selv kan være med til at styre intensiviteten.

Træningen tilrettelægges, så alle kan være med uanset niveau. Forløbet er derfor både til dig, der har været vant til at træne og til dig, som er nybegynder. Du skal være landet godt i kroppen efter fødslen – enten med et ukompliceret forløb eller efter at have givet kroppen den tid og ro, den skulle bruge for at komme sig.

Træning og fællesskab

Vi skal træne i bluezonelifes fede SKILL zone. Her træner vi hele kroppen igennem med egen kropsvægt, kettlebells, håndvægte, TRX-slynger, romaskine, Echo bike og løbebånd.
Derudover har du mulighed for at bruge vores eksklusive Velvære zone efter træningen. Her kan du forkæle din krop med en tur i sauna, Infrarød sauna eller i Cryoen.
Du bliver samtidig en del af et hyggeligt trænings-fællesskab sammen med andre mødre på barsel. Tag gerne din mødregruppe med, og få et fedt fællesskab, hvor I også kan drikke kaffe sammen bagefter.

Barselsboost giver mig en følelse af overskud og styrke, som jeg kan tage med mig resten af dagen. Til barselsboost er jeg sammen med andre mødre, der også har født, og på den måde er vi alle er ligestillede. Barselsboost minder mig om at “huske iltmasken” - at det er vigtigt at passe på sig selv, sin mentale sundhed og sin krop, også selvom man næsten lige er blevet nogens mor.
Stine, 36 år
Stine, 36 årMor til 3
Det er tredje gang, jeg har meldt mig på holdet med min mødregruppe, og vi elsker træningsformen, energien, og at de små kan være med. Det er blevet en fast del af min barsel og føles som rent velvære. Det havde jeg aldrig troet, at jeg skulle føle om det at træne; men tiden flyver afsted, og det er virkelig sjovt og hyggeligt samtidigt med at være ambitiøst og intensivt.
Amalie, 27 år
Amalie, 27 årMor til 1
Barselsboost har givet mig både mere styrke, energi og overskud. Træningen er effektiv og bliver tilpasset til en. Louise skaber et trygt rum, hvor alle niveauer og babyer kan være med. Det har gennem min barsel været mit ugentlige højdepunkt.
Cecilie, 25 år
Cecilie, 25 årMor til 1
Jeg mener, at holdet et superfedt og givende hold, hvor man møder andre ligestillede nybagte mødre. Louise er motiverende og velforberedt. Der tages højde for den nybagte mor-krop, og øvelserne vises med henblik på den rette teknik. Et super godt hold, hvor man kan komme, præcis som man er.
Pernille, 33 år
Pernille, 33 år2 børn
A fantastic opportunity to connect to fellow mamas and workout together at BarselsBoost. It’s very empowering to keep showing up and workout together while babies are enjoying themselves. I signed up twice for BarselsBoost because of the fellowship and a quality training.
Diana, 30 år
Diana, 30 årMor til 1

Næste hold

April 2026
Mandag den 13. april
> Løbende optag – skriv loh@bluezonelife.dk
Træning hver mandag kl. 12.30-13.30
10 træninger i uge 16-26 (ingen træning 2. pinsedag)

August 2026
Mandag den 10. august
Træning hver mandag kl. 12.30-13.30
9 træninger i uge 33-41

For at deltage skal du have født for min. 6-8 uger siden. Dette forløb er til dig, der er landet godt i kroppen efter fødslen – enten med et ukompliceret forløb eller efter at have givet kroppen den tid og ro, den skulle bruge for at komme sig.
Hvis du er i tvivl, om du er klar, så rådfør dig med din læge, før du melder dig til.

Du bestemmer selv, om du har baby med eller ej. Barnevognen kan evt. stå ude ved siden af bygningen under træningen. Der er en udgang hertil direkte fra træningslokalet.

Din investering

April – Holdet er startet

Vil du med? Der er mulighed for at starte op løbende. 

Kontakt Louise på Loh@bluezonelife.dk 

August

Start i august

Vi starter efterfølgende nye forløb op, hvis du vil træne i længere tid.

Max. 12 deltagere.
Holdet oprettes ved min. 7 deltagere.

Kræver ingen form for medlemskab af bluezonelife – alle er velkomne.

Louise Højberg

Personlig træner
Uddannelse
  • Fitness- Styrketræning-, EMS-, Reformer- og Yogainstruktør
  • Bevægelseskonsulent
  • Anæstesisygeplejerske
Ekspertise
  • Overgangsalder
  • Styrketræning for en stærkere krop og et større mentalt overskud
  • Mobilitets træning
  • Livsstilsændringer
  • Træningsoptimering
Book tid hos Louise