Mindfulness

Nyd en time, hvor du lukker omverdenen ude i et trygt rum med fokus kun på dig selv.

Mindfulness er en metode til at blive mere nærværende i dit liv ved at træne bevidst opmærksomhed af dine tanker, følelser og sanser.  Det handler ikke kun om at kunne meditere, men om at lære at bruge mindfulness i dit liv for at opnå bedre mental sundhed og trivsel.  

Du får helt simple redskaber til at implementere bevidst opmærksomhed og mere ro i din hverdag.   

Timen foregår i vores holdsal på en måtte og med et tæppe.  

Du forbedrer:  
¤ Sind

Medbring egen Yogamåtte, og kom i behageligt tøj, du kan sidde i.  

Heat