Mindfulness er en metode til at blive mere nærværende i dit liv ved at træne bevidst opmærksomhed af dine tanker, følelser og sanser. Det handler ikke kun om at kunne meditere, men om at lære at bruge mindfulness i dit liv for at opnå bedre mental sundhed og trivsel.
Du får helt simple redskaber til at implementere bevidst opmærksomhed og mere ro i din hverdag.
Timen foregår i vores holdsal på en måtte og med et tæppe.
Du forbedrer:
¤ Sind
Medbring egen Yogamåtte, og kom i behageligt tøj, du kan sidde i.
