Pilates
Pilates er en træningform med stræk- og styrkeøvelser, hvor der samtidig er fokus på åndedræt.
Heat Yin Yoga
Heat Yin Yoga er en blid, rolig og groundende yogaform. Vi anvender lange, dybe og bløde stræk for at arbejde med kroppens bindevæv og nervesystem for derigennem at løsne op for fysiske og mentale spændinger.
Heat Hatha Yoga
Klassisk Hatha Yoga i vores Heat sal med infrarød varme. Der er fokus på stræk, styrke, bevægelighed og balance i løbet af timen, så hele kroppen bruges eller udfordres gennem dynamiske øvelser. Desuden arbejdes der med åndedræt og kropsopmærksomhed.
Hatha Yoga
I Hatha Yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger i længere tid for at opbygge udholdenhed.
Reformer Energy
Reformer Energy er en pulserende og energifyldt træningstime, hvor Pilates møder konditionstræning. Fokus vil være at aktivere hele kroppen, gennem højintensiv og udfordrende træning.
Reformer Soft
Reformer Soft er en rolig og nænsom træningstime, hvor du arbejder i dybden med
din krop og dit åndedræt. Fokus vil være på stabilitet, styrke og balance.
Reformer Power
Reformer Power er en dynamisk og styrkende træningstime, der bygger på Pilates-principperne. Fokus vil være gradvis opbygning af muskelstyrke, stabilitet og udholdenhed.
Yoga Strength
Yoga Strength er en time, hvor vi leger lidt med Yogaen.