Yoga Nidra
Yoga Nidra betyder ” yogiens søvn”. Du skal forestille dig en lang dyb afspænding, hvor du ligger varmt og godt uden fysisk bevægelse, imens jeg guider dig ind i en meditativ afstressende tilstand.
Pilates
Pilates er en træningform med stræk- og styrkeøvelser, hvor der samtidig er fokus på åndedræt.
Heat Facia
I denne time arbejder vi mod mere fleksibilitet og fri bevægelighed i kroppen.
Heat Yin Yoga
Heat Yin Yoga er en blid, rolig og groundende yogaform. Vi anvender lange, dybe og bløde stræk for at arbejde med kroppens bindevæv og nervesystem for derigennem at løsne op for fysiske og mentale spændinger.
Heat Hatha Yoga
Klassisk Hatha Yoga i vores Heat sal med infrarød varme. Der er fokus på stræk, styrke, bevægelighed og balance i løbet af timen, så hele kroppen bruges eller udfordres gennem dynamiske øvelser. Desuden arbejdes der med åndedræt og kropsopmærksomhed.
Saunagus
Saunagus er en halv time, hvor din gusmester guider dig gennem gusen. Under saunagus hælder gusmesteren vand med æteriske olier på ovnen, hvilket giver damp i saunaen.
Hatha Yoga
I Hatha Yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger i længere tid for at opbygge udholdenhed.
Skill Virtuel
Højintensiv intervaltræning i vores funktionelle træningszone. Fokus er, at du får pulsen op og styrker hele din krop på de forskellige stationer fx romaskine, airbike og slynge.
Mindfulness
Nyd en time, hvor du lukker omverdenen ude i et trygt rum med fokus kun på dig selv.
Reformer Energy
Reformer Energy er en pulserende og energifyldt træningstime, hvor Pilates møder konditionstræning. Fokus vil være at aktivere hele kroppen, gennem højintensiv og udfordrende træning.