Heat Flow
Heat Flow en dynamisk bevægelsestime, hvor åndedræt og musik smelter sammen i et flydende flow.
Heat Herre Yoga
Heat Yoga for mænd foregår i vores heat-sal med infrarød varme. Holdet er målrettet mænd, der ønsker at opbygge styrke, forbedre smidighed og skabe mere ro i kroppen. Undervisningen er enkel og jordnær med fokus på funktionelle øvelser frem for det spirituelle.
Hvorfor du som kvinde kan have glæde af mørk chokolade
Det lyder måske forkert, fordi vi har lært, at slik er usundt. Men mørk chokolade med et højt indhold af kakao kan være mere end bare nydelse.
Føler du dig presset?
Det gør vi vist allesammen en gang imellem. Kortvarigt pres kan ligefrem være positivt; men langvarigt pres er ikke sundt for os.
Yoga Nidra
Yoga Nidra betyder ” yogiens søvn”. Du skal forestille dig en lang dyb afspænding, hvor du ligger varmt og godt uden fysisk bevægelse, imens jeg guider dig ind i en meditativ afstressende tilstand.
Dine fødder kan afsløre hemmeligheder om dig
Sladderhank Forfatter: Mette Paludan, Zoneterapeut Din fødder fortæller mere, end du tror. Selvom du ikke tænker over det, så ændrer fødderne sig hele tiden. Ligesom du i ansigtet kan se, du ser træt ud, har rander under øjnene eller får røde kinder, så sladrer dine fødder også om, hvordan du har det. Der er mange […]
Work-Life Balance
– nøglen til et mere harmonisk liv.
Seks tips til at leve stressfri
Lav gode ritualer for dig selv. Det er vigtigt at lade sig selv op hver dag, som du oplader din telefon og din bil. Mindfulness er en sikker opladning og en evidensbaseret metode. Herunder kommer 6 gode mindful råd til at leve mere stressfri. 1. En halv times gåtur i naturen hver dag – alene […]
Heat Yin Yoga
Heat Yin Yoga er en blid, rolig og groundende yogaform. Vi anvender lange, dybe og bløde stræk for at arbejde med kroppens bindevæv og nervesystem for derigennem at løsne op for fysiske og mentale spændinger.
Heat Hatha Yoga
Klassisk Hatha Yoga i vores Heat sal med infrarød varme. Der er fokus på stræk, styrke, bevægelighed og balance i løbet af timen, så hele kroppen bruges eller udfordres gennem dynamiske øvelser. Desuden arbejdes der med åndedræt og kropsopmærksomhed.