Mindfulness er en sikker opladning og en evidensbaseret metode. Herunder kommer 6 gode mindful råd til at leve mere stressfri. Rådene er udarbejdet af husets Stresscoach Tove Resen.
Naturen vil automatisk lade dig op og øge din energi. Gang reducerer stresshormonerne i kroppen.
Prøv at gå i seng, før du plejer. Samtidig skal du undgå alle former for skærm 1-2 timer inden sengetid.
Lav en aftale med dig selv om, hvornår dine bekymringstanker må fylde på dagen. Få eventuelt hjælp, og tal med nogen om dine bekymringer. Sæt realistiske forventninger til dig selv.
Spil noget godt musik, eller tænk på noget eller nogle, der gør dig glad.
