Vaner styres af hjernen – ikke viljen.
De fleste af os ved godt, hvad der er sundt.
Alligevel oplever mange, at netop kost, søvn, bevægelse og vaner er det, der er sværest at få til at fungere i hverdagen.
Føler du dig presset?
Det gør vi vist allesammen en gang imellem. Kortvarigt pres kan ligefrem være positivt; men langvarigt pres er ikke sundt for os.
Yoga Nidra
Yoga Nidra betyder ” yogiens søvn”. Du skal forestille dig en lang dyb afspænding, hvor du ligger varmt og godt uden fysisk bevægelse, imens jeg guider dig ind i en meditativ afstressende tilstand.
Pilates
Pilates er en træningform med stræk- og styrkeøvelser, hvor der samtidig er fokus på åndedræt.
Heat Facia
I denne time arbejder vi mod mere fleksibilitet og fri bevægelighed i kroppen.
Dine fødder kan afsløre hemmeligheder om dig
Din fødder fortæller mere, end du tror. Selvom du ikke tænker over det, så ændrer fødderne sig hele tiden.
Har du oplevet uforklarlige smerter i lænden, hofterne eller maven?
Psoasmusklen – den skjulte muskel med stor betydning for din krop og dit velvære.
Work-Life Balance
– nøglen til et mere harmonisk liv.
Aldrig har hverdagen været mere hektisk, og det er nemt at sidde fast i hamsterhjulet.
Seks tips til at leve stressfri
Det er vigtigt at lade sig selv op hver dag, som du oplader din telefon og din bil
Heat Yin Yoga
Heat Yin Yoga er en blid, rolig og groundende yogaform. Vi anvender lange, dybe og bløde stræk for at arbejde med kroppens bindevæv og nervesystem for derigennem at løsne op for fysiske og mentale spændinger.