Forfatter: Pernille Obel, Kropsterapeut
De fleste af os kender det.
Tankerne kører i ring. Kroppen føles rastløs eller anspændt. Det kan være svært at falde til ro, også selvom man egentlig gerne vil. Måske spænder skuldrene, åndedrættet bliver overfladisk, og kroppen føles som ”konstant på vagt”.
Når vi oplever tankemylder, uro eller spændinger, er det ofte et tegn på, at nervesystemet er i alarmberedskab. Kroppen forsøger faktisk at passe på os; men hvis tilstanden varer ved, kan det blive både udmattende og smertefuldt.
Kroppen husker – også det, hovedet har svært ved at slippe
Krop og sind hænger uløseligt sammen. Det, vi oplever i livet – pres, stress, krav eller følelsesmæssige belastninger – sætter sig ikke kun som tanker, men også som spændinger i kroppen.
Når kroppen er spændt over længere tid, bliver det sværere for nervesystemet at skifte fra stress til ro og hvile. Resultatet kan være uro i kroppen, indre rastløshed og et hoved, der ikke vil slukke.
Manuvision kropsterapi løsner spændinger
Når kroppen får lov at give slip
Pulsering er blide, rytmiske bevægelser, som hjælper kroppen med at genfinde sin naturlige bevægelse og rytme.
Når kroppen pulserer:
Pulsering skaber en oplevelse af flow og sammenhæng i kroppen, hvilket ofte også giver mere ro i hovedet. Mange oplever, at tankemylderet dæmpes, fordi kroppen ikke længere “råber” efter opmærksomhed.
Når kroppen mærker, at den er i sikkerhed
Dybe og rolige tryk har en meget konkret effekt på kroppen og nervesystemet.
Ved dybe tryk sker der blandt andet:
Når kroppen mødes med dybe, nærværende tryk, kan den begynde at slappe af på et dybere plan. Muskler, som har været spændte i lang tid, får mulighed for at slippe, og åndedrættet falder ofte til ro helt af sig selv.
Mange beskriver det som en følelse af at “lande i kroppen igen”.
Fra uro til nærvær
Det handler ikke om at fikse eller presse noget væk.
Det handler om at lytte til kroppen, møde den med respekt og give den de betingelser, den behøver for selv at finde tilbage til balancen.
Når kroppen falder til ro:
Ro i kroppen smitter af på sindet – og omvendt.
En invitation til at mærke efter
Hvis du oplever, at hovedet kører for hurtigt, eller kroppen føles anspændt og urolig, kan manuvision være en hjælpende hånd til at finde tilbage til dig selv.
Ikke ved at tænke dig ud af det –
men ved at mærke dig selv i kroppen igen.
