Kost & Vaner i balance
Fra inspiration til handling med vaner, der kan leve med i hverdagen
Mange ved godt, hvad der er sundt.
Alligevel kan det være svært at omsætte viden til handling, især når hverdagen er travl, energien svinger, og gamle vaner tager over.
Dette forløb er for dig, der ønsker reelle, holdbare ændringer i dine kost- og livsstilsvaner uden regler, forbud eller quickfix.
Du vil få faglig viden med konkrete øvelser, refleksion og støtte i et lille, trygt fællesskab.
Du kan bl.a. lære om:
- hvordan vaner opstår, og hvorfor de er svære at ændre
- hvordan kost, blodsukker, søvn og følelser hænger sammen
- hvordan du arbejder med kroppen i stedet for imod den.
Små, realistiske ændringer
Du vil lære, hvordan du laver ændringer, der giver mening i din hverdag, og som kan holde på den lange bane.
Du kommer blandt andet til at arbejde med:
- dine personlige vanemønstre
- forskellen på fysisk sult og følelsesmæssig lyst
- kostvaner, der giver mere stabil energi
- hvordan stress og søvn påvirker dine valg
- hvordan du fastholder nye vaner, også når hverdagen rammer.
Klar til at tage det første, rolige skridt?
Du får:
3 workshops a 90 minutter over 5 uger.
Ønsker du en forandring, der holder ved?
Forløbet er for dig, der:
- ønsker varige ændringer i dine vaner
- er træt af at “tage dig sammen” igen og igen
- vil forstå din krop og adfærd bedre
- ønsker konkrete værktøjer – ikke regler
- vil arbejde med sundhed på en realistisk og menneskelig måde.
Næste forløb
3 onsdage på 5 uger
Onsdag den 3. marts, 18. marts og 8. april kl. 18.30-20.00
Mellem hver workshop får du tid til at:
- afprøve nye vaner i praksis
- observere, hvad der virker (og ikke virker)
- vende erfaringer med gruppen næste gang.
Det kræver ikke medlemskab for at deltage.
Louise Toft
Kost- og livsstilscoach
Uddannelse
- Kostvejleder
- Adfærdscoach
Ekspertise
- Simple og overskuelige kostvaner
- Livsstilsændringer, fremfor quick fixes
- Ændring årsager til mulige udfordringer indenfor kost og vaner
- En holistisk tilgang, hvor der er fokus på hele mennesket