Bevidstheden opstår, når du er opmærksom med vilje i det nuværende øjeblik med alle dine sanser åbne uden at være dømmende.
Der kan være forskellige måder at træne mindfulness på fx meditation og åndedrætsøvelser. Du kan træne dine sanser til at være bevidst opmærksom på, hvad det er, du gør, hører, ser, dufter og føler.
Din bevidste opmærksomhed kan du træne ved nogle simple mindfulness teknikker, som jeg deler ud af på mine hold/forløb i bluezonelife.
Jo mere du træner mindfulness, jo hurtigere bliver det integreret som nye vaner for din hjerne, og jo lettere bliver det for dig af være mindful.
At leve livet i nuet er at leve livet helt.
Kærlige ord fra din mindfulness instruktør i bluezonelife
Tove Resen
